8~9割の人はお金に対して不安を抱いているようです。
2025年7月15日のCNBC Make itの記事を読んで見ましょう。
7 in 10 Americans are anxious about money—and earning more won’t necessarily help, says therapist
アメリカ人の10人中7人がお金に不安を抱いており、より多く稼ぐことが必ずしも助けになるとセラピストは言う
アメリカ人は自分たちの経済的な将来についてますます不安を感じている。
ノースウエスト・ミューチュアルの最近の調査によると、10人中7人近く（69%）が経済的な不確実性により不安や憂鬱感を感じていると述べた。この割合は2023年より8パーセントポイント増加している。
この上昇を説明するために、大規模な金融動向を指摘したくなるのは当然だ。例えば、ニューヨーク連邦準備銀行のデータによると、アメリカ人のクレジットカード負債は過去最高水準の1兆1800億ドルに達している。また、消費者は依然として、米国の関税政策の転換が最終的に商品やサービスの価格上昇にどのような影響を与えるかを見極めようとしている。
これらの要因は、一部の人々がお金のことでストレスを感じている理由を説明できるかもしれないが、金銭不安の核心には触れていない、とカンザス州立大学のファイナンシャルセラピストで教授のメーガン・マッコイ氏は言う。
彼女によると、経済的なストレスは具体的な出来事に対する反応です。例えば、新しいタイヤが必要なのに、銀行口座に十分なお金がない、といった状況です。不安は、それを特定するのが難しいのです。
「経済的な不安は外的な影響を与えません。ただ、迫りくる不安感があるだけです」とマッコイ氏は言います。「何かがうまくいかないのではないか、自分が十分にうまくいっていないのではないか、将来十分なお金が貯まらないのではないかという漠然とした不安です。」
そのような感情のせいで夜中に寝返りを打つ場合、専門家は以下の対策を講じることを推奨しています。
「バッファ」を構築する
専門家によると、どんな経済状況の人でもお金の不安を感じることはありますが、良好な経済状態は間違いなく助けになるそうです。結局のところ、借金がなく十分な退職貯蓄がある人は、クレジットカードの請求額が膨らみ貯蓄がない人よりも、将来の不安がはるかに少ないのです。
ノースウエスト・ミューチュアルの公認ファイナンシャルプランナー兼資産管理アドバイザーであるニキ・グレン氏は、経済的なストレスを軽減するために、最も重点を置くべきことは緊急時の貯蓄だと述べています。
「一般的には、緊急資金として3～6か月分の生活費を現金または現金同等物で用意しておくべきですが、最近は実際、もう少し多めに用意することを勧めています」と彼女は言います。
不安が増すほど、予期せぬ出費に備えた現金の蓄えを優先すべきです。
「もし大きな出費が近づいているなら、例えば長い休暇、新車、家の大掛かりなリフォームなど、それらを延期することをお勧めします。そのお金は、経済的なバッファーとしてより価値あるものになるでしょう」とグレン氏は言います。
コントロールできることに集中する
お金の管理は大体できているのに、お金のことで頭を悩ませてしまうこともあるかもしれません。そんな時、罪悪感に苛まれるのではなく、毎週、あるいは毎日、15分から20分ほどお金の心配事だけに集中できる「心配時間」を設けましょう。
不安なことはすべて書き出してください、とマッコイ氏は言います。不安を二つに分けましょう。一つは変えられること、もう一つは自分ではコントロールできないこと。
「このプロセスは、漠然としたしつこい不安を、行動と受容という2つのグループに変えるのに役立ちます」とマッコイ氏は言います。
借金の返済、住宅の頭金や子供の学費といった目標に向けた貯蓄など、自分でコントロールできる事柄を着実に進めることに集中しましょう。これらの目標を全体として捉えるのではなく、日々のルーティンの小さな一部として捉えましょう。
「例えば、『1万ドルの緊急資金を貯めたい』と言う代わりに、『コーヒーを入れた後、5ドルを貯金に移す』と言ってみてください」とマッコイ氏は提案する。
もちろん、株式市場の方向性や米国の貿易政策など、金融の世界では制御できないものもあります。
「自分の力でコントロールできる具体的なことを実行する方法を見つけることで、コントロールできないことに対するストレスがいくらか軽減されるでしょう」とマッコイ氏は言う。
「何割の日本人がお金の不安を抱いているか」をAIに尋ねました。
日本人の多くがお金に関する不安を抱えています。具体的には、約8割の人が何らかのお金の悩みや不安を経験しているとみんなの銀行が報じています。特に、将来や老後の資金に関する不安を抱える人が多いようです。
詳細な内訳を見てみましょう。
全体的な傾向:
全体の約8割が、お金に関する悩みや不安を経験しているとみんなの銀行の調査で明らかになりました。
世代別の特徴:
Y世代（26歳～41歳）は、全体よりも約5%高い割合で不安を感じているとみんなの銀行の調査で報告されています。これは、結婚、出産、子育てなど、お金が大きく関わるライフイベントを経験する機会が増えるためと考えられます。
不安の内容:
貯蓄がないこと、老後資金、将来の資金など、将来への漠然とした不安を抱える人が多いとみんなの銀行は伝えています。
20代の貯蓄状況:
20代の3人に2人は、自身の貯蓄状況に不安を感じているとSMBCコンシューマーファイナンスの調査で分かっています。
20代後半女性の不安:
20代後半女性は、特に貯蓄状況への不安を感じる割合が高いとSMBCコンシューマーファイナンスの調査で報告されています。
30-40代女性の老後不安:
30～40代の女性は、特に老後のお金に対する心配が大きいとシニアマーケティングラボの調査で明らかになりました。
これらの調査結果から、日本人の多くがお金に関する不安を抱えており、特に将来や老後、貯蓄状況に関する不安が大きいことが分かります。