連れ合いはリーマンショック前の2007年に投資を始め、元本を取り戻すために7年間かかりましたが、最近は好調で元本の3倍以上に増えました。
連れ合いの投資の特徴は、
- 1306（TOPIXの株式ETF）、VOO（バンガード社のS＆P500ETF）に投資する
- 買った後は、売らずに持ち続ける
たった、これだけのことで十数年後には元本の3倍以上に増えたのです。
個別株式と異なり、数百銘柄、千銘柄以上に分散投資したETFは、倒産の心配がありませんから、リーマンショックや新型コロナショックで株式相場が暴落しても、数年後に回復します。安心して持ち続けるのです。
利益は1億円を超え、世田谷区の70㎡新築マンションを購入できるほどに利益が増えました。
俳優の伊東四朗（88歳）は毎日、薔薇などの難しい漢字を書くそうです。そうすることで脳の衰えを防止しています。
体の衰えだけでなく、脳の衰えを防止することは大切です。
2026年1月9日のCNBC Make itの記事を読んで見ましょう。
How to train your brain to do hard things and actually like it, from a Stanford psychiatrist
スタンフォード大学の精神科医が教える、難しいことを好きになれる脳のトレーニング方法
質問の答えを探すのに何時間も費やしたり、新しい人に会うために家を出たり、家の温度を変えるために起き上がったりする必要はもうなくなりました。
しかし、テクノロジーによってもたらされた利便性には代償が伴うと、スタンフォード大学の精神科医アンナ・レンブケ氏は述べている。「今では、多くの人が以前よりも努力を要する活動を嫌う傾向にあります。運動をしたり、新しいスキルをゼロから習得したりすることは、楽しむことというより、むしろ面倒な作業のように感じられることがあります。しかし、こうした種類の課題に取り組み、そしてそれを好きになるように脳を訓練することは可能だと、レンブケ氏は月曜日のポッドキャスト「Diary Of A CEO」で述べた。
彼女のアドバイス: 実際に行動を起こす前に、その活動に取り組むための詳細かつ意図的な計画を立てましょう。
「難しいことをするか否かの決断をその瞬間まで先延ばしにしてしまうと、ほとんどの場合、それをやらないという選択をしてしまうのです」と、ニューヨーク・タイムズ紙のベストセラー『ドーパミン・ネーション：放縦の時代にバランスを見つける』の著者、レンブケ氏は語る。「しかし、前日に『明日はこの時間に起きる。荷物をまとめて、ジムに行く』と事前に計画を立てておけば、その行動を実行する可能性がはるかに高くなります。」
おそらく、あなたはすでに生活の他の場面で、例えば1週間分の夕食の計画を事前に立てたり、遅刻しないように前夜に仕事着を選んだりといったことをしているでしょう。準備をすることで、「短期的な欲求にブレーキをかけ、長期的な欲求を達成するために未来を見据える」ことができるとレンブケ氏は言います。
責任感のある仲間を持つことは役に立ちます。同じような道を歩むパートナー、あるいはパートナーのグループがいると、人はより多くのことを達成できる傾向があります。カップルの場合、片方がより健康的な変化を起こすと、もう片方も同じように前向きな変化を起こす可能性が高いことが、ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの研究者による2015年の研究で明らかになりました。
トレーニングクラスや勉強会に参加するなど、友情や社交を目標に結びつけると、「こうした難しいことを達成するのがずっと容易になります」とレンブケ氏は言う。
金融心理学者で、金融心理学研究所の共同設立者でありアイオワ州立大学教授のチャールズ・チャフィン氏は、バディシステムのアプローチに賛成であると、 12月23日にCNBCの番組「メイク・イット」で語った。
「ドライ・ジャンウァリーは良い例です」とチャフィン氏は言います。「一緒に飲みに行く人と一緒にドライ・ジャンウァリーをやれば、実際に成功する可能性が格段に高まります。なぜなら、誰かと一緒にそれを経験するからです。お互いに注意を払い、励まし合う。これらはすべて本当に素晴らしいことです。」
「中庸の目標」
レンブケ氏は、難しい目標（それがあなたにとってどんな目標であれ）を達成するまでの道のりは、最初は楽しくない可能性が高いと指摘しました。彼女は天秤の比喩を用い、片側に喜び、もう片側に苦痛があるとしました。例えば、早起きして2時間、中断なく勉強に励むことは、意図的に天秤の「苦痛」側に重みを加えていることになります。
ソーシャルメディアから少し離れると、一時的には「快楽」の要素が加わるが、目標を貫き不快感を乗り越えることで、より長く持続するドーパミンの増加が得られる、と彼女は述べた。
目標達成までの道のりで失敗しても、自分を責めすぎないように、とレンブケ氏は付け加えた。年の初めには、人は具体的で達成不可能な目標を設定しがちだが、それを厳密に守れなかった時に大きな恥を感じてしまうものだ。
例えば、砂糖を完全に断つことはできなかったとしても、少なくとも自然食品をもっと食べ、水分摂取量を増やすことはできたはずです。完璧でなくても、進歩は進歩です。
「ある人にとっては、自分自身に同情し、節度を目標にすることがより良いアプローチです」とレンブケ氏は語った。