より良く暮らし、お金を節約するためにできることを考えてみます。GO money finance2023年8月1日 [48 Easy Things You Can Do To Live Better and Save Money] の記事を見てみましょう。以下は拙訳です。
より良く暮らし、お金を節約するためにできる48の簡単なこと
世の中の物価が高くなっているように感じるとしたら、それはその通りだからだ。
労働統計局によれば、消費財のコストは上昇している。しかし、物価の高い世の中でも、豊かに暮らし、安く楽しむ方法はまだある。以下の戦略を使えば、給料の多くを自分のために使うことができる。
貯蓄口座をアップグレードする
自分に還元される貯蓄口座を利用していないなら、無料のお金を逃していることになる。どのような貯蓄をするにしても、年利回り（APY）の良い口座で行うべきです。
FNBO（ファースト・ナショナル・バンク・オブ・オマハ）の一部門であり、FDIC保険に加入しているモバイルバンク、Milli Bankは、5.25％のAPYを提供している。また、支出が貯蓄目標にどのように影響するかをリアルタイムで追跡できる。あなたが見ていない間に、あなたが預けたお金は増え続けるだけでなく、より多く貯めるために支出習慣を調整する場所を学ぶことができます。
競争力のある年利率や、目標達成を早める貯蓄ツールなど、貯蓄口座を最大限に活用しましょう。
シーズンオフに買う
今が高いからと言って、3ヶ月後も高いとは限らない。
「買い物はタイミングがすべてです」と、オンラインクーポン＆キャッシュバックサイトBeFrugalの創設者兼CEOのJon Lal氏は言う。「季節や人気商品に合わせてタイミングを計り、オフシーズンや店の在庫が多すぎる時に購入しましょう」。
それは例えば、春にクリアランスラックから次の冬のスノーブーツを買うようなものかもしれない。
音楽をもっと聴く
ミズーリ大学の研究によれば、音楽を聴くことは実際にあなたを幸せにする。幸いなことに、新しい曲をたくさん買う必要はない。代わりに、Spotifyのような手頃な音楽サービスをチェックすれば、無料で素晴らしい音楽をたくさん聴くことができる。春から夏にかけては、都市や地域団体が公園で無料コンサートを開いていることも多い！
自転車のメンテナンス
錆びたギアやパンクしたタイヤの自転車は自転車ではありません。オイル交換をしない車は、クレジットカードの出費の元だ。ちょっとした予防が頭痛の種を減らし、将来大きな出費を減らす可能性があることを忘れないでください。
「断る」ことを学ぶ
あなたの時間は貴重なので、時間を浪費する人に「ノー」と言うことを学びましょう。これはビル・ゲイツがウォーレン・バフェットから得たアドバイスだそうだが、彼は無駄な会議でカレンダーをいっぱいにさせないという素晴らしい習慣を持っている。仕事のミーティングが必須なら、仕事中にもっと活力を感じられる他の方法を試してみよう。プライベートでは、自分の人生にプラスにならない社交的な誘いは断っても構わない！
趣味を見つける
切手収集でも、写真撮影でも、飛行機の模型でも、趣味があればもっと幸せになれるかもしれない。科学的に明確ではないが、趣味が認知能力を向上させるという研究もある。さらに良いことに、ランニングや新しい言語の習得など、大金を必要としない趣味はたくさんある。
十分な睡眠をとる
睡眠時間が7時間を下回ると、血圧が高くなり、糖尿病、肥満、うつ病になりやすいという研究結果が出ている。どれも健康的な生活と同義ではなく、医療費という形であなたに負担をかける可能性のある問題だ。
再生品やオープンボックスの電化製品を買う
再生品やオープンボックス（「箱から開けられた製品」を表す言葉で、 まだ一度も使用されていない）の商品は、かなりの値下げが可能だ。返品された電子製品は、もともと不良品でなかったことも多いので、実質的に新品のノートパソコン、テレビ、スマートフォンをお得な価格で手に入れるチャンスはかなりある。
ソーシャルディレクターを演じる
金曜の夜のスポットを（お金持ちの場合もあれば、責任感のない場合もある）友人に選ばせるのではなく、積極的に先に選んでしまいましょう。
4ドルでも12ドルでも味は変わりません。自宅でポットラックディナーパーティーやバーベキューをコーディネートすることもできます！
24時間待つ
50ドル以上、あるいは予算に応じて決めた限度額以上の買い物は、24時間待って、本当にそれが欲しいのか、良い買い物ができたのかを確認する。
「その時間は、その決断を眠らせるためにも使うべきです」とラルは言う。「24時間経ってもまだ考えているようなもので、よく調べたものであれば、後悔する可能性は低いでしょう」。
Eコマースで購入する場合、商品をカートに入れた後にサイトを離れると、購入完了のクーポンやインセンティブオファーを送ってくる企業もある。これは、実際に買う必要のある商品をお得に購入するための素晴らしい戦略です！
もっと歩く
メイヨークリニックによると、毎日早足で歩くことは、気分を高揚させ、協調性を高め、心臓病や2型糖尿病の予防に役立つという。そして、より幸せで健康な状態を保てれば、お金のかかる健康問題を避けることができる。
ウォーキングを最大限に活用するには、Apple FitnessやGoogle Fitなど、スマートフォンの無料健康追跡アプリを利用しよう。歩数、距離、ペース、ウェアラブル端末を持っている場合は心拍数を記録する。
職場にお弁当を持参する
同僚と外食する方がいいのか、それとも将来のためにポケットにお金を入れておく方がいいのか、自分に問いかけてみよう。そして、弁当箱を買おう。サラダやチリ、パスタなど、大量に調理できるレシピを用意しておくと楽です。
もっと野菜を食べよう
米国農務省によると、動物性タンパク質は一般的に植物性食品よりも高価である。植物性タンパク質は、豆腐、ひよこ豆、チアシードなどを試してみよう！
野菜もヘルシーなので、気分も良くなるかもしれない。フレキシタリアンダイエットというダイエット法もある。フレキシタリアン・ダイエットは、家計と自分をより健康にする切符になるかもしれない。
毎朝のストレッチ
あくびをしながら空に手を伸ばすだけではいけません。ヨガを定期的に行うことで、ボディイメージや柔軟性の向上から血圧の低下まで、無数のメリットが得られることが、ハーバード大学医学部のレビューで明らかになった。積極的な運動で健康問題を回避すれば、長期的にはお金の節約にもなる。
身の丈に合った生活をする
身の丈に合った生活をすることは良い第一歩だが、理想は身の丈以下の生活をすることだ。毎月の収入を下回る支出をし、貯蓄に力を入れることで、チャンスが訪れたときにそれを生かすチャンスが増える。
支出を減らすことは、すべての人がすべての状況で可能ではありませんが、もし可能であれば、このリストにはコスト削減に役立つ方法がたくさんあります。
毎日フロスをする
口腔内の健康が全身の健康に役立つという強力な証拠があります。メイヨークリニックによると、歯周病による細菌や炎症は、他の病気を引き起こす可能性さえある。フロスを使えば、高額な歯科治療を避けられるかもしれません。
中古品でドレスアップ
100万ドルの価値があるように見せるために、大金を使う必要はない。デザイナー服を安く手に入れる方法はたくさんある。
「デザイナーズブランドは好きだけど、値段が高くて手が出ないという人は、Craigslistでそのデザイナーの名前を検索してみましょう。「新品や非常に状態の良いものが見つかることに驚くでしょう」。
古着屋やオンラインのマーケットプレイスは、高品質の服や靴、バッグを手頃な値段で見つけることができる素晴らしい場所だ。
マッサージを受ける
確かに、マッサージは贅沢のように聞こえるかもしれないが、多くのマッサージ学校は大幅な割引価格でマッサージを提供している。生徒の練習のためにあなたの疲れて節くれだった肉を提供することによって、あなたはわずか$ 35で、ほぼ1時間のマッサージを受けることができます。まずは、アメリカマッサージセラピー協会（American Massage Therapy Association）を通して、お近くの学校を探してみよう。
もっと笑う
笑うことは健康にさまざまな効果があることが研究で明らかになっている。例えば、ヴァンダービルト大学の研究では、1日10～15分笑うことで40キロカロリーも消費できると推定されている。また、メリーランド大学の研究では、ユーモアのセンスを持つことで心臓病を予防できる可能性があることがわかった。コメディ・シリーズをオンにして、ストレスを解消しよう！
＜明日に続く＞